hallo


ich habe in den letzten monaten mit meinem knie zu kämpfen gehabt. nach einer woche kniebeugen, sehr viel hochsprung und sprint und abschließend einem 80minütigem lauf auf halb asphalt halb waldboden konnte ich die nächsten 2 wochen kaum noch gehen. nach 3 wochen habe ich mich, immernoch sträubend, zum arzt bewegt (orthoüäde). ultraschall und röntgen hat einen großen erguss im knie + entzündung von der quadrizeps sehen an über das knien hinweg ergeben. mrt stand direkt am nächsten morgen an um die ursachen zu erforschen. der radiologe hat irgendeinen griff an mein knie gemacht der höllisch weh getan hat - er zeigte mir auf den mrt bildern, dass meine kniescheibe statt der eigentlichen V-form eine andere, deformierte form hat und somit bei belastung mit gewichten immer wieder entzündungen auftreten.


habe für 2 wochen ibuprofen (600er) und glocosamin, um den gelenkknorpel wiederaufzubauen genommen. geholfen hat es auch, habe eigentlich keine probleme mehr.

nun sind meine fragen: kann man irgendwas tun, um die kniescheibe zu entlasten und es, bei z.b. vorbereitung auf einen 3km lauf zu entlasten? da ich ab dem wintersemester sport studieren werde.

kann es teilweise auch an meinen laufschuhen liegen? habe mal eine laufanalyse machen lassen und auf empfehlung den schuh gekauft - einer der das einknicken nach innen unterbindet bzw lindert. der ist eben an der innenseite verstärkt. er meinte mein einknicken wäre nicht soo stark aber das wäre besser mit dem schuh! mit dem schuh kamen auch die probleme, vorher hatte ich trotz viel sport NIE probleme - oder tritt so etwas plötzlich in erscheinung? ich meine meine kniescheibe war ja schon länger min dieser form.


bin dankbar für jeden ratschlag


(p.s. kniebeugen & kh hab ich komplett gestrichen, jede beinübung ebenfalls bis auf weiteres. meine gesundheit und die meiner gelenke liegt mir sehr am herzen.)