Hatte jetzt bestimmt ein halbes Jahr Schulterschmerzen und wurde dann von meinen Ortophäden mit 5x e7d Kortison behandelt, was die Schulterschmerzen auch komplett verschwinden lassen hat.

Gestern habe ich wieder mit leichtem Brusttraining angefangen und ich verspürte sofort wieder leichte Schmerzen im oberen Schulterbereich worauf ich sofort aufgehört habe weiter zu trainieren.

Jetzt zu meiner Frage wie soll es weiter gehen?
Soll ich jetzt noch 1 Monat Pause machen was Schulter- und Brusttraining angeht oder mir noch mal ein paar Spritzen Kortison verabreichen lassen?

Wie sieht es mit Rücken, Bizeps und Trizepstraning aus?
Beine ist klar die werden weiter gemacht dafür braucht man ja eigentlich wirklich keine Schulter.

Würdet ihr nur keine Schulter und Brust trainieren 1 Monat oder länger, oder ganz auf Training für eine Zeit verzichten?

Will nicht dass es chronisch wird oder noch mal überhaupt so schlimme Schmerzen haben.