Hallo Leute,

da ich mit meinem Volumentraining nicht allzu
große Fortschritte mache werde ich HIT testen.

Problem:
Ein Brennen verspüre ich kaum bein Training.
Ich gebe aber alles und kämpfe auch beim
MV weiter.

Vielleicht könnt ihr meinen TP einmal checken?
Das wäre klasse!

Tag1

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Cable Cross

Seitenheben
Schulterdrücken

Push Downs

SZ-Curl
Konzentrationscurl

Beinheben
negativ Crunch


Tag 2

Nackenziehen
Rudern sitzend

Rückenstrecker

Beinpresse
Beinstrecker
Beincurl
Wadenheben sitzend

Beinheben
negativ Crunch