Cardio auf Ergofit 90 min-1880 kcal?

[Karsten N.]

Hi,

Kalorien sind physikalisch gesehen ncihts weiter als eine Energieeinheit. Was an den Geräten angezeigt wird, ist einfach diejenige Elektroenergie, die aus der Umwandlung der durch Muskelkraft ausgeübten Arbeit resultiert, also U*I*t. Ein verbrauch von 1880 kacl ist meines Erachtens nach weitaus zu hoch, auch bei der beachtlichen Trainingszeit von 90 Minuten.
Die Intention des 'Betrugs' bei der Anzeige des energieverbruachs erscheint mir sehr fragwürdig. So what..., die Menschen wollen ja betrogen werden...
Wer abnehmen möchte, sollte mit Energiebilanzen arbeiten, diese sind die Grundlage des erfolgs. Wenn nun die Energiebilanzen einen zu hohen verbrauch vortäuschen, weil eben die geräte einen zu hohen Verbrauch anzeigen, so ist die erfolgsaussicht gemindert. Wie nun wollen die Hersteller plausibel Werbung für ihre geräte machen?

Ich habe, als ich (wieder) mit dem Training anfing, rund 25 kg Fett abgebaut. Aber ich habe mich bei Kalorienbilanzen nie nach Angaben der Geräte, sondern nach den körpergewichtsabhängigen Verbrauchswerten für die einzelnen Ausdauersportarten gerichtet:
-Schwimmen rund 700 kcal/h
-Joggen: rund 600 kcal/h
-Tennis: rund 600 kcal/h
-Crosstraining: 500 bis 900 kcal/h (abhängig von der Schwierigkeistsstufe)

und: Bodybuilding: 500 bis 1000 kcal/h.

Es scheint, dass ernstes Pumpen die beste Methode ist, um abzuspecken, wenn man sich bei negativer Kalorienbilanz trotzdem eiweissreich ernährt.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass man mit einer Kombination aus Krafttraining und einer Ausdauersportart (bei mir ist es Schwimmen, Geräte-Training, Radfahren oder Tennis) am besten abspeckt.

Viel erfolg!

Karsten

[General333]

Diese Angaben für diverse Sportarten erscheinen mir doch schon weitaus realistischer, Schwimmen ist zweifellos das Anstrengendste auf Dauer. Nur leider werden da ja auch Arme und Rücken sehr beansprucht, das finde ich in Kombi mit dem Krafttraining dann nicht so gut.
Gruß, der General