Wiederholungsbereich für die Beine

[toromor]

Habe auch schon viel mit Wdh Zahlen bei Beine experimentiert.
Bei mir sind ganz klassische 6-10 optimal.
> 12 Wdh wirken bei mir merklich schlechter.
Manchmal eingestreut mache ich zwar mehr, aber eher als Ausnahme oder als "burnout" Satz.
Da hilft nur selbst probieren.

[sethos1987]

60?! himmel, ***** und zwirn!

60 ist ja extrem. verwende ich nur für waden. danach brennen die teile wie ein lagerfeuer. sonst gehe ich bei kb teilweise bis 25 wdh. hoch, aber halte auch manchmal nur 3 wdh. mit sehr hohem gewicht. meine beine haben alles, ausser eine chance, im wachstum zu stagnieren.

gruß,sethos

[Kurgebeat]

meine beine sind auch mit 5-12 wdh. überproportional gut zum rest gewachsen, wie es nun mit 15-20 wdh. ausgesehen hätte? keine ahnung...

[Alexander Sturm]

Im Bereich zwischen 3 und 100