Wie lange darf eine Trainingseinheit höchstens dauern

[Peg]

Ich denke auch max. 90 min. Ich bin mit ca. 60 min gut bedient.

[Eugen Sandoff]

ja, kurz und intensiv SOLLte eine te sein. war auch lange meine einstellung.... mittlerweile schaue ich GAR nicht mehr auf die uhr, da kann eine TE von 45 min - 1 3/4 stunden variieren! kommt bei mir immer drauf an...

Woooord. Sch.. auf die Uhr. Zieh mein Training so lange durch bis ich denke dass die Muskeln erschöpft sind...

[Godm0de.]

finde das training recht interessant
weil jeder was anderes sagt
ich habe schon von leuten gehört das man eine te nit länger als 45 min halten soll weil sonst die belstung für den körper zur hoch ist, finde ich persönlich totalschwachsinnig

n trainer aus meinem studio hat mir gesagt das es ganz egal ist ich sollte aber ruhig um gute ziele zur erreichen 2 h trainieren

ich halte meine trainingseinheiten immer so auf 1,15h bis 1,30 ich komme damit gut klar wen ich länger mache bin ich immer so am ***** das ich 12 h pennen muss^^

[Mark83]

ich brauche halt bis ich fertig bin, oft knapp 2h.

aber für schulter und trizeps brauchste imo schon recht lange, sind ja nur popelmuskelgruppen

[Der kleine mÜ]

maximal 60 minuten

[powercap]

maximum 45min
es ist von der Intensität abhängig wenn jemand 2Stunden trainiert bitte aber das sicherlich mit einer eher geringeren Intensität.

[Mr.Sonnenstrand]

Hängt u.a. auch davon ab wieviel Tage man in der Woche trainiert. Wenn jemand nur 3 mal trainiert, kann er nach meiner Meinung auch bis zu 90 Minuten (incl. Aufwärmen) trainieren. Wenn jemand 5 mal die Woche trainiert, sollte er es besser bei max. 1 Stunde belassen.

Dies sind nur generelle Angaben. Je nach Veranlagung (u. anderen Faktoren) kann dies beim Einzelnen nach oben oder unten abweichen.....

ich trainiere z.Zt. 4 mal in 6 Tagen. Keine der Tr-Einheiten dauert länger als 50 Minuten (durchschnittlich 45 Minuten)

[chris2002]

wieviel minuten pause macht ihr zwischen den Sätzen für große Muskelgruppen und wieveil pause für kleine Muskelgruppen


MfG Chris

[kleberson]

wieviel minuten pause macht ihr zwischen den Sätzen für große Muskelgruppen und wieveil pause für kleine Muskelgruppen


MfG Chris

So lange, bis ich mich für den nächsten Satz 100% fit fühle. Immerhin gibt es auch noch genügend andere Dinge, die man im Studio machen kann. Die Pause kann also manchmal weitaus länger als 5min dauern.

[softkacke]

man muss nicht sehr viel ich meine lange trainnieren um erfolg zu haben. 45 min. intensiv reicht schon aus. hart und kurz.