Wie endgültiges "Körperziel" setzen?

**mineralwsser** · 10.09.2006, 13:53

Das ideal zu festzulegen ist recht einfach. Ich trainiere weder für die Frauen noch um mit Muskeln oder Kraft angeben zu können oder gar Geld damit zu machen. Ich trainiere um für micht einen Körper zu schaffen mit den ich zufrieden bin.

Also ich denke mal so 110-115 kg bei 12-15%KF bei meinen 180 sind ein guter ansatz ^^ und dann halt ca 100 in off season ^^

Das Ziel zu erreichen ist da schon schwerer ^^ aber ich denke mit meinem jetzigen plan werde ich es schaffen.

**acbb** · 10.09.2006, 14:15

Zitat von martin_b

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

**dennis79** · 10.09.2006, 14:47

Ich glaube 80 kg bei meinen 170cm wären nett, ich bin sowieso vom Knochengerüst etwas "schmaler" und bringe daher nicht so leicht viel auf die Waage. Da muss dann für mich auch nicht die Mörder - Defi dabei sein, etwas weniger Fett als früher wäre aber schon gut (hatte mal 78kg aber das war zu "wampig"). Zum Großteil gehe ich tatsächlich seit Jahren Gewichte schieben weils mir einfach Spaß macht.

Deem · 13.09.2006, 12:01

Zitat von acbb

ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

mach erstmal ne gescheite Diät ... dann siehste was übrig bleibt ...
ich bin natural ... bei 170cm in der offseason bei 76 kg und in knochentrockener Wettkampfform 66kg .... also
93kg bei 170 und nem akzeptabken KFA von 12% (für den Masseaufbau) würde schon abartigst brutal aussehen ... ich bin jetzt bei 78 kg und 12 % und es sieht schon nicht unbedingt dünn aus also müssen bei den 93kg etliche unnötige Kilos fett zuviel sein ... unabhängig wie dann die Zielsetzung ist müssen die zuesrtmal weg um ne ordentliche Basis zum aufbauen oder dementsprechenden diäten zu schaffen

**acbb** · 13.09.2006, 18:39

@deem

ja, stimmt, es sind noch einige kilos fett dabei..

das blöde ist aber, dass ich es wohl lieber vorziehe, "etwas" fett, aber dafür bullig zu sein, als ein spargel... denn genau das bleibt bei mir übrig, wenn ich diäte...

mein kopf macht einfach nicht mit, wenn während einer diät die mukkis an substanz verlieren und dann geht das futtern los...

ps: mit annehmbarer defi meine ich für mich annehmbar.. dh kein überschwappender bauch

neben 6*die woche schaffen kann ich mir keine ziele setzen, wie ein schüler, student, arbeitsloser oder wettkampf-bb... ist einfach nicht zu vereinen... derzeit habe ich geradeeinmal den sonntag, wo ich halbwegs fit bin. und an diesem tag ziehe ich einen 2er oder 3er split durch mit pausen dazwischen... deswegen versuche ich umzudenken..

**Sergio69** · 10.09.2006, 14:55

Zitat von martin_b

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

haha

natural kannst du für normalos immer noch "massig" genug sein.

**PhilippAlex** · 10.09.2006, 15:35

Zitat von Schweinehund

Ebenfalls das Schönheitsideal was noch ohne bzw. mit moderatem Stoffkonsum möglich ist.

Stephan

Sicher nicht ohne Stoff möglich! Nicht bei 10% KF. Aber moderate/durchdachte Stoffung wird hoffentlich ausreichen.

**thaCandyman** · 10.09.2006, 19:12

..beim bb gibtz eigentlich kein "end"ziel.. Wenn ihr eure jetztigen ziele irgendwann mal erreichen solltet, was würdet ihr dann machen? Nur halten oder trotzdem versuchen weiter aufzubauen?.. Ist wie mit dem geld, man kriegt nie genug u je mehr man davon hat, umso giereiger wird man danach..
"am ball bleiben" ist das was zählt..

**SiAp** · 11.09.2006, 00:28

Zitat von PhilippAlex

Sicher nicht ohne Stoff möglich! Nicht bei 10% KF. Aber moderate/durchdachte Stoffung wird hoffentlich ausreichen.

genau so denk ich auch für die längere zukunft. hab mir früher auch zu viele gedanken über meine ziele gemacht. aber das hat sich jetzt eigentlich gelegt, auch wenn ich noch lange nicht zufrieden bin. aber mir ist klar, dass ich dort, wo ich gerne mal stehen würde, nicht mit whey protein hinkommen werde. ich habe keine völligen utopien als ziele, seit ich so leicht bin, will ich eh nicht mehr über 100kg schwer sein. ich fühle mich so "leicht" wie ein neugeborener mensch. aber in ein paar jahren mal 100kg auf meine 1,80, mit ner 75cm-78cm taille, schön hart und hammer optik/proportionen-verhältnis, das wär schon was. hat aber noch zeit ...

**SiAp** · 11.09.2006, 00:51

achja, für wen man trainiert? ich hasse selbst eigentlich den stadardspruch "ich machs allein für mich". wäre ich allein auf der welt, würde ich evtl nicht ganz so viel sport treiben, wie ich das zur zeit mache. habe aber absolut kein bock drauf, wie die ganzen 08/15 milchbubis auszusehen. lieber bisschen exklusivität wahren. aber es ist so tatsächlich: man machts nur für sich selbst, sonst wird es auch nichts. hab wohl ein branding von meinem idealbild im gehirn und da will ich hin, um mich wohl zu fühlen.