Wieviel trinken ?

[theholy]

Habe nie viel Wasser getrunken wenn ich trainiert habe (den ganzen Tag über).

Ich habe jetzt mal 2 Tage 6 Liter Wasser zusätzlich getrunken.

Was soll ich sagen, das Klo ist mein Freund geworden

Moment ich muß mal!

*grümel* oder soll ich mir ein Kahtedar setzen lassen

Wieviel sollte man trinken?

[dennis79]

Man spricht bei Sportlern von mindestens 1l pro 20 Kilo Körpergewicht. Aus dieser Richtlinie ergeben sich also 4l Flüssigkeit für einen 80 kilo schweren Pumper...

[KaugummiDealer]

zählt zur flüssigkeit auch milch

trink ca 3 liter wasser und 2 - 3 liter milch pro tag bei einen gewicht von 90kg

trinke 1 liter milch in protein shakes und nochma so 2 liter fettarme milch den allein die 2 liter hab ganze 75g eiweiss

[philipp86]

Milch - Wikipedia

passt schon

trinke auch min. 3liter kohlensäurefreies wasser und dazu zwischen 0,5-2l milch am tag


haut rein

[Kai68]

Wobei Milch in vielen Ernährungslehren nicht als Getränk, sondern als Nahrungsmittel zählt, aufgrund der Kalorienzahl.

[BigPascal]

Ja, aber da Milch zu ~90% aus Wasser besteht...