Sauna..... ??

[hasheesh]

hey leute...

ich hatte da mal wieder ne frage, es handelt sich, wie's im titel ja schon steht .. um die sauna.

kurz und bedeutend: was ist besser:

sauna:

a) direkt vor dem body building training
b) direkt nach dem body building training
c) gar nicht zur zeit des bodybuildings (z.B. stunden vorher/nachher, an anderen tagen usw. ?)

dankesehr

Hasheesh

[Manoah]

b und c würd ich sagen, wobei sogar eher noch c...

vorher würde nicht wirklich sinn machen

[Onemen]

Sauna unterstützt die Regeneration.
Du gehst am besten an den trainingsfreien Tagen in die Sauna.

Wie oft willst du denn in die Sauna?
Saunagänge sind auch nicht ohne sie belasten den Körper auch, ist sicher nix was man oft machen sollte.
Ich bin nach der Sauna meißt ziemlich kaputt.


Viel Spaß beim Training

[hasheesh]

Wie oft willst du denn in die Sauna?

An Trainingsfreien tagen, 2 mal in der woche (Son, Die)

gut, das die meisten dann für c) sind

Grüße,

Hasheesh

[Dark Avenger]

ein mal die woche ist bei mir Pflicht . So , dass der naechste Tag kein Trainingstag ist

[ghettobewohner]

ich gehe immer nach dem training...2litr wasser und nen dicken shake...2 gänge und alles ist tutti...der naächste tag ist bedeutend besser zu ertragen da der muskelkater schon nicht mehr gang so dicke ist...