Nach dem training unbedingt laufen???

[Flori170482]

Wer nach dem Training noch Cardio machen kann, hat falsch trainiert.

denke ich nicht......................

du must nach dem training nicht laufen, auch nicht wenn du abnehmen möchtets.
deinen kfa, kannst du auch durch eine gezielte ernährung reduzieren.

[kayba05]

der unterschied von cool down und fettverbrennen ist die intensität. fettverbrennung, so wie das hier genannt wird, ist wieder sehr strittig in der definition.. aber das ist ein anderes thema.jedenfalls, ist das laufen nach dem training nicht darauf abgezielt nochmal fett zu verbrennen, da es eigentlich eine sehr intensive einheit be4nöttig. auch wenn die meinungen dazu hier auseinander gehen.
das cool down ist ja ein entspanntes auslaufen und ich denke, das damit das gemeint ist mit, nach dem training laufen.

[lifty76]

Wer nach dem Training noch Cardio machen kann, hat falsch trainiert.

Begründung bitte !

Ich würde GA immer nach dem Krafttraining hinkriegen.



Gruß Lifty

[Mr. Schmal]

Wer nach dem Training noch Cardio machen kann, hat falsch trainiert.

Wer nach dem Krafttraining so ausser Atem ist, dass er keine Cardioeinheit hinkriegt, macht etwas falsch.

Cardio hat nichts mit Kraft, sondern mit Ausdauer zu tun. Volumentraining mit unzähligen Wiederholungen bis zur Erschöpfung kann die Ursache dafür sein, dass man danach nichtst mehr gebacken kriegt und ist für mich kein Krafttraining. Nach dem Armtraining, kann ich zwar meine Arme nicht mehr belasten, kann aber noch eine halbe Stunde laufen. Nach schwerem Beintraining kann ich noch eine halbe Stunde am Rudergerät oder Crosser trainieren.
Ausnahmen, wo ich kein Cardio danach mehr mache ist zweimal im Monat Kraftausdauer, da trainiere ich bis zu 90 Minuten und brauche danach kein Cardio mehr.