Wachstumsweise des Brustmuskels !

[ravemaster]

Warum so kompliziert?

Schrägbank + Flachbank und gut ist.

Wie der Muskel sich entwickelt hängt von der Genetik ab. D.h. die form des Muskels kann man nicht beeinflussen...

naja also das mit engem griff würd ich eher nicht sagen, da dies ja die belastung, die für die Brust vorgesehen ist ja zunehmend (mit engem griff) auf den trizeps überträgt

Ebend.

Gx
Rm

[Tyron]

ich würde für außen bzw. innen kabelcross bzw. butterfly empfehlen. haut in der regel gut rein. bd ist eher für die mitte der brust geeignet bzw geht nicht verstärkt auf die inneren und äußeren.