amateur pic^^

[beliar]

interessant...ich bin auch 15, 1,84 groß und wiege so 74-76kg....
nur leider hab ich zu viel fett und dein körer sieht um einiges besser aus

nun ja würde ma gern wissen wie du trainierst...:P


PS: wieviel drückst du, wie viele wdh machst du damit?

[abraska91]

Hey!
Also ich trainiere nach einem 2er Split, wie er im HIT Unterforum von Thorus zu finden ist(ich habe ihn nur meinen Bedürfnissen etwas besser angepasst...).
Ich trainiere allerdings nicht nach dem HIT Prinzip sondern ganz klassisch mit 3Sätzen pro Übung und ca 6-12wh.
Dazu kommt noch, dass ich 2x die Woche Judotraining habe,was ich mir wie Cardiotraining gestalte.

Was genau meinst du mit drücken? Bankdrücken trainiere ich zurzeit noch mit 60kg bei 3 Sätzen a 6/6/11WH.
für genauere Fragen bitte ICQ oder PM!
lg abras

[abraska91]

neues pic vom rücken...bitte um bewertung^^

[Kunibert der kleine]

Frag mal deine Mutter nach dem "Lichtschalter".
Sie wird dann wissen was gemeint ist.

Das was man sieht, sieht ganz gut aus.

[abraska91]

Frag mal deine Mutter nach dem "Lichtschalter".
Sie wird dann wissen was gemeint ist.

Der "Lichtschalter" ist eingeschaltet...

Kann ja später noch mal Bilder mit mehr Licht machen, fürs Erste würde mir auch die Bewertung dieses Bildes ausreichen, danke!

mfg abras