Guten Tag zusammen,

ich stell mich am besten kurz vor:

- 19 Jahre Jung
- 183 gross
- 72.5 kg schwer (morgens, nüchterns)
- Schweizer
- Habe Anfangs 06 4 Monate trainiert und erste Erfolge erzielt (habe dan aufgehört) und trainiere jetzt seit Anfang Dezember wieder ernsthaft.

Zurzeit trainiere ich 3 mal die Woche und abwechselnd T1 und T2 (Mo,Mi,Fr)

Kraft ist im Momment noch recht schwach

BD -> 60/8
KB -> 65/8
KH -> 62.5 /8
KZ -> mit 5kg zusatz 8
Dips -> 8

Ich mache immer 2 Sätze + 1 Aufwärmsatz (ausser klimzüge und dips)

T1:

- KB
- BD
- KZ


T2:

- KH
- Dips odr BD
- KZ

ich möchte das nun so abändern:

T1:

- KB
- BD
- KZ


T2:

- KH
- Dips
- Military

nun würde ich noch gerne weitere Übungen dazunehmen, nur wollte ich fragen ob darunter meine Regeneration leiden könnte und ob es sich überhaupt lohnen würde?

MfG

Yoy