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Also ich benutz nur das Inko X-treme Creatine von Inkospor. Find persönlich das es das beste ist. Komm damit gut zurecht und die Wirkung ist hammer. 5g vor und 5g nach dem Training in nen Proteinshake mit dextrose. An Tagen wo du nicht trainierst, dann 5g morgens und 5g vor dem Schlafen. Du darfst aber nicht vergessen jeden tag mindestens 4l Wasser zu trinken damit das auch was wird.
MfG fainer
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Edit : Keine Links zu Fremdanbietern !!
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 Zitat von Ben
Ich pers- würde Kreatin nur von Body Attack, All Stars, Ultimate nehmen - dem Rest traue ich net, ich weis ja zu welchen Schleuderpreisen Hersteller von anderen Kontinenten die Ware hier unseren Firmen verscherbeln wollen.
Mfg, Ben.
Hi Ben
Wichtig ist der Abfüller->Rohstoff! Gerade beim Creatin gibts schon sehr viel billigere Alternativen als große Marken die auch das halten was sie versprechen nämlich 99,99% Qualität.
Monohydrat würde ich wenn von Scitec beziehen(wenn es ein großer Name sein soll) denn da stimmt das Preis-/Leistungsverhältnis(1 kg unter 30 €) und man hat wirklich was Gutes. Das heißt natürlich nicht das BA, All Stars etc. schlechter sind!
Grüße
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18 € 500 gramm von powerstarfood ?!
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