Hi!

1. Sollte man bzw kann man sich überhaupt vor dem Kreuzheben aufwärmen? Ist das notwendig, oder kann ich gleich mit max. Gewicht beginnen.


2. Ich kann tuen was ich will, ich bekomme meine Rücken einfach nicht beim Kreuzheben gerade. Und auch meine Unterschenkel bzw mein Schienbein ist nicht senkrecht sondern schief. Will ich mich noch mehr nach hinten beugen, falle ich um.

Macht es also sinn, wenn ich die Hantel samt Scheiben auf zB links und rechts 2 Bücher stelle, damit die Hantel höher liegt und ich nicht so tief nach unte greifen muss. Dadurch bleib ich mit den Schultern höher und der Rücken ist nicht mehr gekrummt.

3. Wenn ich mit der LH Bizepstraining mache, dann nehme ich derzeit noch die 160 cm LH. Ist das in Ordnung, oder zu lange?

danke,lg