Einstieg in den KDK

[Viking-Power]

Hab mich jetzt mal ein bisschen eingelesen. Was haltet ihr von folgender Aufteilung und Planung des Trainings:

So:
Kreuzheben 5 Sätze in einem 3 Wochenzyklus (6/3/1er)
+ 6 Sätze Lat
+ 6 Sätze Bizeps

Di:
Kniebeugen 5 Sätze in einem 3 Wochenzyklus (8/6/3er)
+ 3 Sätze Quadrizeps
+ 3 Sätze Beinbizeps
+ 5 Sätze Bauch

Do:
Bankdrücken 5 Sätz in einem 3 Wochenzyklus (8/6/3er)
+ 4 Sätze Schultern
+ 6 Sätze Trizeps


Was haltet ihr davon? Freu mich über jeder Antwort.

Schon ganz gut, nur sollten die 8er und 6er länger als jeweils eine Woche trainiert werden finde ich. 8er 3 Wochen, 6er 3 Wochen, 3er 2 Wochen, 1er 1 Woche. Sonst brennst du auf lange Sicht zu schnell aus.

[Batou]

Danke für die zahlreichen Antworten!