Erst ein Jahr training

[xaitax]

@Fredsteller: Du bekommst vom Bauchtraining keine "Masse" in dem Sinne an den Bauch. Somit wird Deine Tallie auch nicht wirklich größer bzw. dicker. Vorallem der Bauch ist (für mich) absolut wichtig fürs Gesamtbild.

[xaitax]

Ich nehm dir für die arme kein jahr ab! das sind minimum 2jahr! oder du bist schlosser oder so...ich bin auch ein jahr dabei hab 106er Brust, 35cm Oberarm..desswegen find ich die 40,5 einwenig viel

Stichwort: Genetik, Suppliments (auch mit stoff oder ohne), Ernährung, Training, Ehrgeiz .

[RadY]

Ich nehm dir für die arme kein jahr ab! das sind minimum 2jahr! oder du bist schlosser oder so...ich bin auch ein jahr dabei hab 106er Brust, 35cm Oberarm..desswegen find ich die 40,5 einwenig viel

kann mich nur anschliessen!
sieht sehr gut aus und meiner meinung nach zu gut für ein jahr.

aber ich weiss halt nich wie du vorher aussahst! aber bei 0 haste ganz sicher nich angefangen

[CommanderPat]

Also mit den armen das stimmt auf jedenfall ich lege sehr viel wert auf Oberarme hab auch nen jahr als schlosser gearbeitet ich denke ma schon das das auch nen teil dazu beigetragen hat, aber alles in allem bin ich auch verdammt ehrgeizig ich habe mein ganzes leben umgestellt,ich lebe nur noch von diesem sport keiner hat gesagt ich schaff das,keiner hat an mich geglaubt aber ich werde es jedem beweisen aber vor allem mir selbst ich trinke seit einem halben jahr keinen alkohol mehr rauche nich achte nur auf meine ernährung und schlafe viel all das mit einem bisschen disziplin und schon schafft man was man erreichen will. Meine ziele sind hoch aber ich bin motiviert und bleibe bei meinem ziel: "dieser sport hat mein leben verändert" . mfg Patrick

[1337nap]

hei comander pat


ich würd sagen das sieht sehr, sehr geil aus für ein Jahr. Jetzt frag ich mich nur was deine Ausgangsfigur war. Trotzdem Arme sehen richtig dick aus Ich hoffe du trainierst auch Beine und machst nicht den selben Fehler wie ich damals. Also ich seh nach ein, einhalb Jahren ungefähr gleich aus, bei einem höheren Fettanteil Meinen Respekt hast du aufjedenfall. Mach weiter so und du wirst in 2 Jahren oder so ein richtig krasser Brocken werden. Mich würden ebenfalls noch ein paar Kraftdaten über dich freuen.

Haunse rinsen Comander

Edit: Bitte natural, wenn dus noch bist. Hoffe ich doch sehr *gg*

[CommanderPat]

Ich bleib auf jedenfall naturel nichts und niemand bekommt mich dazu zu stoffen.

[CommanderPat]

Mhhm kraftdaten naja


BD 70kg 4, 8-12
KH 80kg 4, 8-12
KB100kg4, 8-12


Tja kommt euch vielleicht wenig vor aber ich habe die erfahrung gemacht nich gleich nen mördergewicht draufzupacken sondern ändere meinen trainingsplan aller 2 wochen und steigere mein gewicht auch nur ganz gering um "immer" wachstum zu bewirken, jeder hat da ne andere methode aber mich persönlich hat diese methode bis jetzt immer weitergebracht und wenn das weiterhin so bleibt werd ich diese methode auch nich ändern, wie geságt is meine meinung kann jeder davon halten was er will.

[Daemonarch]

Büschen wenich im Kreuzheben in der Relation sag ich mal..

[rapzac]

spitzen leistung für ein jahr, wie siehts mit vorherbildern aus?würd mich sehr intressieren!

[CommanderPat]

Also ein vorher bild ok, nich wundern is kein posing sieht einfach nur ******* aus, richtig *******, naja war halt bevor ich angefangen habe mit trainieren also nich wundern sin glaub ich um die 68 kilo rum.