Servus an alle.
Und zwar hab ich folgendes Problem,
Ich bin 1,60m groß bzw. klein. Hab am Montag noch 74Kg gewogen bei einem Kf von ca. 9-10%
Nun hab ich leider ne Grippe bekommen und mal schnell 2,5 Kg abgenommen.

Mein eigentliches Problem ist es, dass ich mich schon mit 3500 Kcal. ziemlich schwer tu das aus sauberer Nahrung zu mir zunehmen.
Ich hab ja auch noch vor das ganze auf 4000 Kcal zu steigern, weil ich grad ON bin.

Aber ich kann das Essen einfach nicht mehr sehen, ich hab auch keinen blassen Schimmer wie das ganze zeug in mich rein stopfen soll.
Früher hat mir das Essen spaß gemacht, aber jetzt bekomm ich jedes mal ein Hals, wenn ich an 600g Putenschnitzel sitz und es versuch runter zu würgen.

Habt ihr mir vielleicht irgendwelche Tipps, die mir weiterhelfen könnten.
Ich bin euch für jeden einzelnen Tip dankbar.


Sportlicher Gruß



France