Frage zu Bauchmuskeltraining

[maximilian19]

hallo,
ich trainiere seit 2 Wochen nach dem WKM-Plan.
Aber irgendwie kommt es mit so vor als ob der Bauch etwas zu kurz kommt.
Kann ich an einen Tag noch eine Bauchmuskelübung anhängen?

MfG Max

[PhilippAlex]

Kannst du, ist m.E. aber absolut überflüssig. Was erhoffst du dir vom Bauchmuskeltraining?

[maximilian19]

was ich mir erhoffe ist eine ausgebildete Bauchmuskultatur...ein sixpack

[PhilippAlex]

Ist eine Frage des KFA, weniger des Trainings. Auf diese Weise du erhöhst lediglich den Bauchumfang.

[-theANIMAL-]

Ist eine Frage des KFA, weniger des Trainings. Auf diese Weise du erhöhst lediglich den Bauchumfang.

trainiere seit 2jahren meine Bauchmuskeln nur noch durch Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge (die Negativen hauen richtig rein), Dips, Military Press, Umsetzen&Drücken, ect.

Das einzige was mein Sixpack schwierig zu sehen macht, ist der KFA.. aber das ist mir derweil noch egal....

gruß
Krusch Lee

[maximilian19]

aber könnte ich theoretisch einmal die woche ein bauchmuskeltraining noch einbauen?wäre das in ordnung? z.B crunches?

[Joe_sitk]

aber könnte ich theoretisch einmal die woche ein bauchmuskeltraining noch einbauen?wäre das in ordnung? z.B crunches?

ja, könntest du

Aber ganz ehrlich ich hab früher auch ständig die "normalen" Bauchübungen ohne große Erfolge gemacht. Seit ich Kreuzheben, Kniebeugen (speziell FKB), Goodmornings mache, ist mein Bauch erstmals, sogar für mich selbst sichtbar, gewachsen.