Frühstück: 500g Magerquark + 500 Ml Apfelsaft!

**.Bulletpr00f** · 13.03.2007, 11:22

Ok dann packe ich noch Haferflocken dazu aber was ist nun mit dem Casein ? Wird das echt so langsam verwertet ?

Für Whey und sowas hab ich kein Geld.

**Püppman** · 13.03.2007, 11:49

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Wenn Du Haferflocken noch dazu gibts dann aber in den Mixer statt in den Shaker !!!

PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

**giz_mo** · 13.03.2007, 13:25

Püppman Ja wird es !!! Hier Jung !!! Lesen !!!

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PS. Whey Protein ist nicht teuer ! Oder ist für Dich 2,5 kg Whey für 24,49 € teuer !?

zeig mir mal das wehy?????????

**VVVVV** · 13.03.2007, 14:01

Zitat von .Bulletpr00f

Ok dann packe ich noch Haferflocken dazu aber was ist nun mit dem Casein ? Wird das echt so langsam verwertet ?

Für Whey und sowas hab ich kein Geld.

Es "kriecht" halt durch den Darm und saugt ordentlich Wasser. Daher "rutscht" es nicht so gut wie z.B. Molkeeiweiß oder Eierprotein. Das kann man mit unterschiedlichen Zugaben verhindern (von natirumreichen( magnesumreichen Wasser, über verschiedene Gewürze oder Öle, bis hin zu Honig und anderen kreativen Ideen). Wichtig ist die Flüssigkeit (im Süden sagt man: "Topfen tut stopfen" weil er eben viel Wasser saugt. Also immer Flüssigkeit dazu oder einige Zeit danach).

Gruß

**Püppman** · 13.03.2007, 14:46

Zitat von giz_mo

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**sixx** · 13.03.2007, 15:16

Zitat von Püppman

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Der Preis ist ja echt gut! Nur die Versandkosten sind ziemlich hässlich...

Gruß,
sixx

**Govinda86** · 13.03.2007, 16:58

ich mach mir auch immer haferflocken und paar nüsse mit in den shake, dazu natürlich noch magerquark, milch, kakao und flüssigen süßstoff. is perfekt zum frühstück oder nach dem training.

nervig is nur, dass sich die haferflocken nach ner zeit immer unten absetzen. kann man wohl nichts dagegen machen außer nochmal umrühren, oder?

**Püppman** · 13.03.2007, 17:10

Die Alternative zu den Haferflocken wären Schmelzflocken die lösen sich komplett auf !

PS. Warum machst Du Kakao in Deinen Shake !?

Kakao hat doch viel zu viel Industrie Zucker. Süßstoff könnte ich ja noch verstehen aber Kakao ?!

**Govinda86** · 13.03.2007, 17:24

eigentlich nur ausgeschmacklichen gründen. sollt ich den kakao in zukunft also lieber raus lassen, was? gibt's denn noch ne alternativ zum kakao, um den geschmack zu verfeinern?