Bilder vom Allrounder

[Generalachter]

ändere mein trainingsplan eigentlich ziemlich oft.
hier mal mein jetziger plan:

tag 1 Brust: Schrägbankh-drücken 4 Sätze
fliegende Sb 3
Bankdrücken 4
bekomme leider keine richtige Fülle in die Brust. Vielleicht hat jemand ein guten Tip für mich.

Trizeps: Dips 4
einarmiges Drücken über Kopf 3
Trizepsstrecken am kabelturm 3

tag 2 Beine: Kniebeuge 5
Beinpresse 3
Wadenheber 4
Bauch nach belieben

tag 3 Rücken: Kreuzheben 4
latzug 4
einarmiges kh-rudern 3
vorgeb. seitheben 3
Nacken: shrugs 4

Bizeps: Langhantelcurls 4
hammercurls 4

trainiere 3-4 mal die woche. meist montag,mittwoch,freitags und samstags
schulter trainiere ich nicht mehr direkt da ich das gefühl habe das ein ungleichgewicht entsteht, da andere muskelgruppen hinterherhinken.
was sollte ich vielleicht ändern?

[eichi]

Das mit den 8 Jahren nicht so regelmäßig glaube ich dir gerne.

Mein Tipp ---- trainiere mal 8 Jahre regelmäig