Hallo,

Trainiere nun ca 4 Monate richtig mit Plan und achte auf gute gesunde proteinreiche Ernährung.

Vorher habe ich immer ohne Plan trainiert, und nie regelmässig.

Bin 188cm gross
wiege 82 kg
Alter 23
Training 5-6 mal die Woche, dann 2 bis 3 tage Pause. Bin gut damit gefahren und fühlte mich immer in Topform.

Habe mal versucht einige Fotos zu machen, naja besser gings nicht werde aber noch in den nächsten Tagen weitere Fotos machen.

Was sagt ihr dazu ??? Körperfett etc ?

Grüsse