Charlie80 aktuell

[AD26]

danke für die komplimente!

hab vor 2,5 Jahren aufgehört mit schwerem gewicht zu trainieren.
früher zb. hab ich bankdrücken mit 160kg gemacht. heute mit 140kg, bei der kniebeuge bin ich von 180kg auf 140kg runter.

sieht zwar nicht so gut aus mit weniger gewicht, is für meine gelenke und bandscheiben aber besser.

gute einstellung

und auch sonst saubere leistung

[paddy87]

was startest für eine Ku?!(musst nicht antworten wenn du nicht willst nur interesse halber)!!!

aber Masse ist echt Top!!!

hast auch bein pics??

[Charlie80]

hab mit deca/susta/methas begonnen.

foto's der beine folgt...

[PumpingGeorg]

hallo!
find ich stark was du vorzuweisen hast! mächtig heftig prächtig.... ja klasse halt ^^

aber die frage wie weit du ohne stoff gekommen bist (kg und vllt gibts auch fotos davon) könntest du bitte noch beantworten. würd mich auch sehr interessieren!

mfg

[Charlie80]

zum ersten mal hab ich thais genommen mit 20 jahren, bei 87kg und niedrigem kf. damals hatten wir keinen der uns erklärt wie, was, wann und wo. heute würde ich vieles anders machen. später mit stoffen beginnen, eigenes potential ausschöpfen. anderes training. weniger alkohol, nie mit dem rauchen anfangen
als junger mensch muß man erfahrungen sammeln und fehler machen, das ist ganz normal. wichtig dabei ist nur aus den fehlern zu lernen!

[Kostja1987]

zum ersten mal hab ich thais genommen mit 20 jahren, bei 87kg und niedrigem kf. damals hatten wir keinen der uns erklärt wie, was, wann und wo. heute würde ich vieles anders machen. später mit stoffen beginnen, eigenes potential ausschöpfen. anderes training. weniger alkohol, nie mit dem rauchen anfangen
als junger mensch muß man erfahrungen sammeln und fehler machen, das ist ganz normal. wichtig dabei ist nur aus den fehlern zu lernen!

ich finds cool das du ehrlich bist
respekt

[HugoBoss]

wie alt bist du? und wie sieht ernährung und training? Fände super wenn du bisschen davon erzählen würdest. Sieht top aus.

[Charlie80]

bin 27.
bin keiner der kalorien zählt oder sich strikt an einen ernährungsplan hält.
ich achte nur darauf jeden tag 4 - 5 mahlzeiten zu essen und dabei wenig fett und zucker zu mir zu nehmen + 2-3mal am tag ein eiweißshake.

mein training ändere ich alle paar monate. zur zeit geh ich 4mal pro woche ins gym.
brust/bizeps
schulter/trapezius/bauch
rücken/trizeps
beine

wer genaueres wissen will, einfach fragen.

[Charlie80]

bitte keine bemerkungen wegen der haare )

[schweinenacken]

sieht top aus