Gute Übung für Lat??

[ilpadre]

Auch falsch...die effektivste Übung ist bei jedermann anders !!!
Der eine fährt mit engen gut, der andere mit breitem Griff !

Die Anatomie ist nicht bei jedermann anders. Insofern gibt es für Dehnung eine anatomisch günstigste Art, zu greifen - und das ist der Untergriff.

[Markoarnold]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

jo. versuche auch mal Kh-Rudern vorgebeugt beidseitig. Mit dieser Übung habe ich immer einen geilen Pump

[Jan1983]

Du liegst falsch. Durch den engen untergriff erzielst du die stärkste Dehnung und damit zusätzliche Reize.
Daher ist der enge Untergriff die effektivste variante. Eine Abwechslung schadet aber auch hier nie.

Ok, aber wofür ist dann eigentlich der Obergriff "besser"? Ich finde die Klimmis im OG wesentlich schwerer (machen aber auch mehr Spaß )als die bizepslastigeren im UG!