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ich glaub das ganze training was ich bisher gemacht habe hat alles nichts gebracht.werd es jetzt mal mit dem wkm plan versuchen und viel mehr essen....
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Eisenbeißer/in
Was soll man sagen , Brust is klasse , Rücken gut aber Arme und Schultern vergleichsweise mies .
Frage :,,Warum machst du einen extra Thread auf ?"
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 Zitat von Matapolo
Was soll man sagen , Brust is klasse , Rücken gut aber Arme und Schultern vergleichsweise mies .
Frage :,,Warum machst du einen extra Thread auf ?"
weiss ich auch nicht....
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Dann denk mal drüber nach bevor du es tust... Jetzt hab ich die Arbeit wieder.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Zitat von PhilippAlex
Dann denk mal drüber nach bevor du es tust... Jetzt hab ich die Arbeit wieder.
ich endschuldige mich...beim nächsten mal bin ich schlauer...
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