ok. ich wurde überzeugt. ich werde mir dann eine bank, langhante, kurzhantelnl und gewichte kaufen

ich möchte aber wirklich keine neue bank kaufen. nachdem ich gesehn hab was die kosten... für eine neue bank mit langhantel und gewichten kann ich mir glatt neue skier kaufen.

was fehlen denn für wichtige übungen ausser bankdrücken und langhantel rudern?


was haltet ihr von diesem ding hier?http://www.hantelshop.de/product_inf...roducts_id=139

da könnte ich recht viel dran machen und es bringt mich von den kosten nicht um

und noch eine wichtige frage hab ich. wie soll ich das gewicht bei den scheiben staffeln. also von welchen wieviele? weil ich ja als max im bankdrücken logischerweise nur mein körpergewicht drücken kann(habs inner schule machen müssen) und dann zb im satz bankdrücken am anfang ja weniger als 50 kg brauche