natural, was ist möglich?

[Gabberlord]

hab son richtwert gelesen körpergröße - 100 + 10

also bei 1.90 sind dass dann z.B. 100 kilo definiert .. denke mal bei kleinen leuten, kann man aufjedenffall noch höher rechnen

das habe ich auch schon gelesen. aber als absolutes maximum.
ich würde eher sagen körpergröße - 100 + X. wobei X auch mal 0 sein kann.
ich bin jetzt bei 91 kg angekommen und bin 1,90 gross. körperfett ca 14 %.
es wird verdammt schwer jetzt höher zu kommen. mag auch daran liegen, dass ich ektomorph bin.
wenn ich endlich meine eigene bude habe kann ich die ernährung noch optimieren, das wird hoffentlich mal wieder 2, 3 kile bringen.

[AD26]

Ich wollte mal fragen, was ist eigtlich in der Regel drin, wenn man natural bleiben will. Gibts da ne Regel an der man sich ungefähr orientieren kann, oder ist wieder alles durch Genetik vorbestimmt?

gruß und danke im vorraus

tom

kann man pauschal nich sagen,
genetik spielt ne wichtige rolle.
und natürlich wie sich der trainierende reinhängt(ernährung, training....)

[2Fingerjoe]

Niemals ungeduldig werden, das verleitet zu Fehlern! Der Weg ist das Ziel

[tom999540]

hier wird keiner ungeduldig, hier wird sich nur motivation geholt

[tarock]

wenn du gute gene hast kommst du ziehmlich weit
die frage is nur ob du motiviert bleibst weil irgendwann kommst du nur noch langsam weiter

[groev]

Und das mit der Genetik ist dann meistens die Ausrede von denen die nicht so weit kommen!

[chnolch]

Ich hoffe, du willst nicht schon mit 16 Stoffen...
Das wäre schade!

[tom999540]

ohje nein,ganz im gegenteil ich will mein leben lang natural bleiben! Deswegen auch die Frage was ich mir in meinen besten Jahren erwarten darf, bzw was maximum ist!

gruß tom