Hallo zusammen,

da ich schon mehrfach drauf angesprochen wurde, setzte ich die Bilder mal hier rein.
Hab jetzt zwischenzeitlich auch ein Vergleichspic von vorne gemacht.

Der Unterschied zwischen den Bildern (oben und unten) beträgt exakt 10,5 kg
und ca. 6 Wochen. Ich habe vorher schon andere Diätformen für die Defi
versucht, aber die waren meist mit sehr großem Muskelverlust verbunden.
Mit der ketogenen Diät hatte ich dahingehend keine Probleme. Und was
noch wichtig ist... ich hatte so gut wie keinen Hunger!

Bevor jetzt Fragen kommen:
- kein ECA benutzt (obwohl ich es ursprünglich einplante)
- kein T3 /T4 oder sonstiges Zeugs

Alle weiteren Infos sind hier nachzulesen:
http://www.bbszene.de/board/viewtopi...er=asc&start=0
(ab 3tem Post)

Dies soll für andere hier als Motivationshilfe dienen und zeigen das sich
mit Disziplin und guter Planung so einiges erreichen läßt!

P.S: Bin allerdings noch nicht fertig. Unterer Bauch und Brust müssen
noch "herausgemeiselt" werden