3 jahre training!! bitte Meinung äußern

**p-l-a-y-e-r** · 19.07.2007, 21:47

das sieht echt hammer aus wie oft gehst du zum training ich will auch anfangen zu trainig zu gehen ich habe aber zein plan wie ich anfangen soll

**dabadboyali** · 19.07.2007, 22:03

zuerst zu achri: also deine äußerung stimmt schon hab 5 kilo zugenommen aber natürlich leidet die defi darunter! nimm zurzeit eiweiß 6 shakes am tag und kohlenhydrate vorm training!

zu player: also dir würde ich raten erst mal anfangen ! danach guckst du welche übunge du machen kannst !immer mal den anderen zuschauen (so hab ich es auch gemacht) leute ansprechen im studio! und nach nem jahr kannst du schon alles selber ! muss dir dein eigenen plan machen ! jeder körper ist schließlich anders !

und immer schön hart trainieren auch wenn du mal kein bock hast ins studio gehen!!!ganz ganz wichtig glaub an dich

**Machine_Man** · 19.07.2007, 22:34

5kg sind kein Ding, wenn man genug futtert. Wenn ich tagsüber meine Mahlzeiten in sehr kurzer Zeit zu mir nehme und mir abends direkt vor dem Schlafen nochmal 200g Reis reinhaue, wiege ich am nächsten Morgen 300-400g mehr. Ist natürlich alles Wasser, aber wie er selbst schreibt, hat seine Definition darunter gelitten.

**oHbOii** · 19.07.2007, 23:55

finde die form sehenswert.
find ich persönlich gar nicht so speckig. für mich immer noch top. mach weiter so und nimm das zeug nicht

**$okow** · 21.07.2007, 11:03

Echt! Lass die Finger von dem Zeug!!! Nur meine Meinung

**winnipower** · 29.07.2007, 20:32

[QUOTE=dabadboyali]zuerst zu achri: also deine äußerung stimmt schon hab 5 kilo zugenommen aber natürlich leidet die defi darunter! nimm zurzeit eiweiß 6 shakes am tag und kohlenhydrate vorm training!

6 Shakes Eiweiss übern Tag verteilt ? Sorry, aber nimmst du die mit zur arbeit ?

Sorry, aber wer nicht stofft, der brauch auch sicher keine 6 Eiweisshakes am Tag ! Nciht mal auf Stoff braucht man soviel ! Das sind ja locker mal 300 Gramm Eiweis nur durch Shakes !
Eindeutig zuviel ! 2 sind da eindeutig genug ! Nimm dir den Rest lieber durch die Ernährung auf, Magerquark, Thunfisch, Pute.....! Hast eindeutig mehr davon !