Fragen über Fragen

[daniel8677]

du trainierst mit deinem Plan deinen trizeps über und deine Beine gar nich...

du machst am donnerstag arme und am freitag wieder brust, das heißt du trainierst deinen trizeps 2mal am stück...

das ist reines übertraining!

denk dran viel hilft nich viel das wichtigste sind die ruhephasen und die ernährung bei dem Sport, das training selbst setzt nur einen Wachstumsreiz für den muskel...

der Muskel wächst nicht beim training sondern danach und wenn du ihn störst indem du zu schnell den muskel wieder belastest baust du ihn stück für stück ab...

[cr1me]

da hast du recht beim bruststraining trainiert man da so krass den trizeps?? dann muss ich das irgendwie anders legen aber der rest ist doch in ordnung oder?

[cr1me]

ich denk mal ich mache das ab jetzt so

mo brust, bauch
die rücken
mitt schultern
don arme, bauch
frei beine

auch wenn ich meine beine nur leicht trainieren kann wegen meinem knie

ist das besser so?

wegen den aminosäuren wie nehme ich die? sind flüssige aminosäuren vor oder nach dem training?

[daniel8677]

wie willst du das den verändern?
du mußt aufpassen das du dann auch nicht mit bizeps und rücken in konflikt kommst...

warum willst du eigentlich jeden tag trainieren is doch blödsinn, du trainierst noch nich mal ein jahr...

[cr1me]

so ist das doch ok?

mo brust, bauch
die rücken
mitt schultern
don arme, bauch
frei beine

sa+so trainiere ich nicht

wie soll ich das anders legen ich will keine 2 muskelgruppen am tag machen

ich trainiere ein 3/4 jahr richtig davor habe ich schon 2 jahre trainiert habs aber nicht richtig ernst genommen also ich trainiere schon etwas länger!

[daniel8677]

so ist das doch ok?

mo brust, bauch
die rücken
mitt schultern
don arme, bauch
frei beine

sa+so trainiere ich nicht

wie soll ich das anders legen ich will keine 2 muskelgruppen am tag machen

ich trainiere ein 3/4 jahr richtig davor habe ich schon 2 jahre trainiert habs aber nicht richtig ernst genommen also ich trainiere schon etwas länger!

sieht schon besser aus...
würde aber die beine am Mittwoch machen, schultern am Donnerstag und arme am Freitag

[cr1me]

und wie sieht das mit supplements aus

ich nehme ein relativ günstiges protein (supra protein 93) von

http://www.metabolicnutrition.de/

(findet ihr bei : proteine / nice price /supra protein 93)

ich kenne den besitzer ist auch ganz in meiner nähe kostet mich nur 20€ für 2kg und hat bei mir bis jetzt ganz gut gewirkt

dann noch die aminosäuren ab nächster woche megabol oder so heissen sie von sanas

gibts noch irgendwas andres wichtiges oder reicht das für den anfang?

ich blick da eh nicht mehr durch bei dem ganzen zeug was es da alles gibt ich denk mal das meiste davon braucht man eh nicht oder?

was ist besser für mich whey protein oder egg protein?

[daniel8677]

Bei den Proteinen sag ich nur so viel kein Pflanzliches Prot.!

Weil pflanzl. Prot die Östrogen produktion anregt(vor allem Soja Protein).

OK... is auch ne finanzielle Frage pflanzl. Prot. is wesentlich billiger...

[cr1me]

wo ist der unterschied zwischen egg protein und whey protein?

und was ist besser für mich?