Hi,
ich bin totaaal neu hier
Das erstmal vorweg. Ich mache daheim alle 2 Tage Crunches etc. Also (noch) nichts, was man wirklich Bodybuilding oder ähnl. nennen könnte.

Ich habe da aber mal ne Frage die mir sicher jeder hier beantworten kann - hoff ich doch

Und zwar würde ich gerne diese V-Förmige Muskulatur in der Beckengegend auf dem Bild trainieren damit sie hervorgehoben sind. Gibts da ein paar Übungen für?



Vielen Dank schonmal im Voraus