Wieso unbedingt genauer ernährungsplan ? andere idee!

[ClockworkAlex]

@lmk

..ich trainiere jetzt seit 98 mit einem jahr pause wegen einem autounfall, ich trainiere aus freude zu dem sport und ich trainiere gerne. Soll ich jetzt nur weil ich nicht soviel geld hab wie andere leute nicht mehr trainieren dürfen ?? Ich ernähr mich auch von magerquark, haferflocken, thunfisch, nudeln und ess auch wenn ich fleisch esse puten oder rindfleisch aber ich kann mir das nicht 3 mal täglich leisten und komm mit den shakes billiger weg !! Ausserdem erziehl ich auch so gute erfolge, nach deiner aussage dürfte ja kein student, schüler, azubi oder arbeitsloser trainieren gehn....

Ausserdem würde ich auch wenn ichs mir leisten könnte lieber das geld sparen und einmal im jahr in urlaub fliegen solange ich billiger auch gut aufbaue !!


Gruß

[roflcopter]

Geld hin oder her...
Wer sich 150 EW durch Shakes donnert sollte:
a) sich ernsthafte Gedanken über den Rest seiner Ernährung machen und
b) nicht vom teueren BB reden....

so far
Damien

[lachmal]

Hallo ich möchte gerne mal wissen wieso man sich unbedingt an einen ernährungsplan halten sollte.

Wer macht denn sowas?

Vernünftige Nahrungsmittelauswahl. Ordentlich Eiweisshaltiges, Gemüse/Obst, Vollkorn & Co, gesunder Fettmix. In der Reihenfolge. Dann reinhauen.

Kalorienzählen? Vielleicht wenn ich Geld dafür bekommen würde. Okok, den Post-Workout-Shake, DEN messe ich ab.

Alle 2-4 Wochen mal Maße/Umfänge nehmen, Gewicht, KFA, Fotos usw. Je nachdem was rauskommt und was dein Ziel ist (Abspecken? Zulegen?) eben die Portionen der täglichen Mahlzeiten größer oder kleiner machen. Nach 2-4 Wochen wieder messen usw.

Kalorienzählen nach Tabelle? Einen exakten PLAN aufstellen (am besten: ausschließlich Reis+Pute ...) und sich sklavisch dran halten?

[COMMANDER XXL]

Wer macht denn sowas?

Vernünftige Nahrungsmittelauswahl. Ordentlich Eiweisshaltiges, Gemüse/Obst, Vollkorn & Co, gesunder Fettmix. In der Reihenfolge. Dann reinhauen.

Kalorienzählen? Vielleicht wenn ich Geld dafür bekommen würde. Okok, den Post-Workout-Shake, DEN messe ich ab.

Alle 2-4 Wochen mal Maße/Umfänge nehmen, Gewicht, KFA, Fotos usw. Je nachdem was rauskommt und was dein Ziel ist (Abspecken? Zulegen?) eben die Portionen der täglichen Mahlzeiten größer oder kleiner machen. Nach 2-4 Wochen wieder messen usw.

Kalorienzählen nach Tabelle? Einen exakten PLAN aufstellen (am besten: ausschließlich Reis+Pute ...) und sich sklavisch dran halten?

seh ich genauso...

[COMMANDER XXL]

richtig. woher kennst du denn meinen genauen armumfang?