Nabend zusammen,
ganz kurz: Ich bitte euch um Stellungnahme und Verbesserungsvorschlägen zu meinem Plan. Er ist noch sehr nah am Grundplan von WKM, weshalb ich gerne noch zusätzliche Übungen einbauen würde, besonders für Brust.
Ich habe nur 2 TE mit dem Plan füllen können, würde aber gerne auf 3 kommen.
Ich hoffe, ihr habt da Tipps...
Hier der Entwurf:
TE1:

Kniebeuge 3x10

Bankdrücken 12,10,8

LH-Rudern 3x10

Bauch (Beine heben im Hang)

TE2:
Kreuzheben 3x10

Klimmzüge je nach dem, wieviel ich schaffe

Military Press 3x10

Seitliche Crunches
Danke schonmal!