Cardio nüchtern

[Hardix]

Ich machs so:

7:00 aufstehen, 1 Coffi-Tablette 200mg, ca. 500ml Wasser still
7:10 Powerwalking outoor, ca. 25 Minuten, Intervall mit puls 140
7:30 ca. 500ml Wasser still, schluckweise, Duschen etc.
9:00 Frühstück Haferflocken, Proteinpulver, Eier...

[arena]

was soll denn das bringen 25min powerwalking bei 140?
und dann 2h nix essen?

[Hardix]

mehr als 70kg bei 180cm auf jeden Fall...

[WuddiWuppen]

Jeder sollte sein Ding durchziehen.....

Obwohl ich in Richtung Koffein und Ephedrin und manch anderer heißer Tipps so einige Bedenken und Zweifel habe.

Ihr könnt soviel Cardio wie und wann machen wie Ihr wollt........

Es kommt wenn es um die KF Reduktion geht eben nun mal als das Kaloriendefizit an!

Wenn es um die Verbesserung der Ausdauer geht, dann liegen hier 80% daneben, aber darum geht es wohl auch nicht.

Ich laufe, weil es mir Spaß macht, die verbrannten Kalorien nehme ich gerne als Bonus mit, mehr aber auch nicht.
Den Rest erledigt man anders.

Und Ephedrin und Ausdauersport ....ich weiß ja nicht.......höchstens bei HIIT....wenn überhaupt.....

Es gibt nun mal keine wirklichen Abkürzungen, nur harte Arbeit.


Gruss

Wuddi

[Bullzeye]

Iron penn doch lieber die Stunde länger. Da verbrennst du auch kalorien!

Wenn du mehr essen willst, dann mach doch anstatt 3x, 4x die Woche Krafttraining. Am besten 4er splitt!

[IronFist]

@Bullzeye
Bin eher auf HD/HIT, da ist 4 mal nahe zum Verrat an der Sache!

Ironfist

[Digga]

ich war neulich morgen mal auf dem laufband und hab mir vorher eine yello sup. gegeben..und ca nach 1h, hab ich echt gekotzt. weil dieser chemische (oder was auch immer) geschmack von der hülle der kapsell, war echt zu krass.
hab intervall training gemacht...bekam mir garnicht gut.
bei ephe in tablettenform passiert nüscht.

war echt ecklig...

mfg

[IronFist]

Zu wenig getrunken während des Cardio, denke ich. So kannst du den Geschmack wegspülen.

Ironfist

[Digga]

Zu wenig getrunken während des Cardio, denke ich. So kannst du den Geschmack wegspülen.

Ironfist

jopp das kann sein, hatte zuschnell, zuviel getrunken an einem stück..

naja...mal sehen wie es nächstemal wird!

solong!

[WuddiWuppen]

@Digga

Ohne Dir zu nahe treten zu wollen, aber ich glaube, wenn Du so weiter machst, dann wird das Dein Körper nicht ewig mitmachen....

Ich habe Dein IV Training gesehen, jetzt noch dazu Ephedrin. Auf Dauer schadest Dur Deinem Körper mehr als alles andere.

Kappa hat mal gesagt, man sollte erst mit Intervalltraining beginnen wenn man locker 45min. im Grundlagenausdauerbereich laufen kann.

Ich verstehe ja sehr gut, dass Du möglichst schnell mit dem Gewicht runter willst, aber schalte einen Gang zurück, Dein Körper wird es Dir danken!

Besonders sollte man beim Ausdauertraining das Ephedrin weg lassen, ich glaube Dein Puls geht auch so genug ab....

Gruss

Wuddi