Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

[Held vom Erdbeerfeld]

testo c 200mg e5d

[Cappycool]

hi,
also es sieht schon ganz ok aus jedoch halt ich deine daten für stark übertrieben,
Bankdrücken von 70 kg auf 120 kg das glaub ich dir nicht sorry
außerdem würde ich an dem pausentag regenerieren und nicht arme trainieren, sonst kommst du ins leicht übertraining.
sollte ich mich bei dem bankdrücken täuschen kannst du ja mal ein video reinstellen und wenn es stimmt dann
ansonsten ein frohes training weiterhin

[backfix]

verarschen kannst du wen anders. entweder du hast vorher schon trainiert(bzw übst schon einen anderen sport aus) und eine pause dazwischen gehabt, oder du lügst.

[Speyro]

Ich schaff aufm Bau....

das ist alles

[C-Smoove]

Ich schaff aufm Bau....

das ist alles

Das riecht für mich stark nach Fake!

[Speyro]

Wie kommst du auf Fake?

Wenn man mit 70 kg Bankdrücken anfängt,
is des völlig normal, dass man nach und nach an seine Grenze geht(was man am Anfang eher weniger tut).
Vielleicht is es ja einfach ne gute Genetik
was weiß denn ich?!?

[backfix]

hm , naja ok,das mit dem bau wäre schon mal ne erklärung. aber trotzdem kann ich mir dann die bankdrückleistung nicht erklären. 120kg in 6 wochen ?? naja, vielleicht stimmts ja und du hast einfach eine wahnsinnsgenetik und zusätzlich durch die arbeit aufm bau schon gestählt. keine ahnung, ich würde eher auf verarschung tippen.

[babyboy]

Nach 6 Wochen...

Der war schon nicht übel, aber gefolgt von:

Verbesserungsvorschläge

Ein Fall fürs Fun

[Speyro]

Erstmal n frohes neues 2008 an alle hier

innerhalb der letzten 2 Monate haben sich die
Daten wie folgt verändert...

Größe: 188 cm (is leider so geblieben )
Gewicht: 94 Kg >> bei einem angeblichen kfa von 12,5 %,keine Ahnung ob es stimmt
OA : links 42 cm, rechts 41 cm
UA : 36 cm
Brust : 111 cm
Hüfte : 91 cm

momentaner TP:
3er-Split
TE1:
Flachbankdrücken LH,
Fliegende KH,
LH Curls stehend,
Scott Curls LH,
Konzentrationscurls sitzend KH,
Trizepsdrücken sitzend KH,
Nosebreaker (oder wie das heißt),
Hammercurls
Trizeps-Kickbacks

TE2:
Nackendrücken LH,
Kreuzheben,
Seitheben,
Frontheben,
Rudern aufrecht LH,
vorgebeugtes Rudern LH mit Untergriff,
Kurzhantelrudern,
Beugen mit durchgestreckten Beinen,
Klimmzüge

TE3:
LH-Hackenschmidt Kniebeugen,
Beinstrecken,
Wadenheben,
Beincurl,
Kniebeugen

alles nach dem Pyramidenprinzip,
12/8/6 Wdh mit steigendem Gewicht bis zum MV

nach den 3 Te´s meistens 2 Tage Pause,
langt mir für die Regeneration.

Weiß net ob der TP in ordnung ist,
bin für Tips dankbar.

aktuelle Bilder kommen vllt noch

[Speyro]

aktuelle Fotos...

will keine Bestätigung sammeln,
möchte nur gern wissen ob ich
auf dem richtigen Wege bin