Trainiere seit 3 jahren regelmäßig ! Und nach jedem Brusttraining habe ich muskelkater! Kann es mir nicht erklären wärm mich 5-15min aufm crosstrainer auf und jede muskelgruppe die ich beanspruchen will wärm ich auch speziell auf!

Übungen:

bankdrücken /schrägbankdrücken / flachbank kurzhanteldrücken/ jesterpress.

immer 3 sätze 5-8 wdh


wie gesagt nach jedem training hab ich muskelkater!
ist mir klar das muskelkater durch überbeanspruchung entsteht! aber ich müsste ja normal ins übertraining kommen aber das passiert nicht im gegenteil mach immer weiter fortschritte! war schon beim arzt der hat mir von hyperlasie erzählt er denkt das es davon kommt. Er hat gesagt das von zu hartem training der körper weitere muskelfasern bildet^^und die die belastung nicht gewohnt sind und so entsteht angeblich der muskelkater den ich jede woche habe. kann ich nicht ganz glauben was sagt ihr dazu?das witzige ist er hat mir geraten bodybuilding zu machen da ich das talent dafür hätte(hat doch jeder)