Verkrampfungen bei Kniebeugen

[KA01]

Hallo Leute,

habe nun seit mehren Wochen immer wieder feststellen müssen,dass meine Beine in letzter Zeit nicht mehr mitmachen wollen.

Aber nicht,dass mir irgendwie die Kniee oder irgendwas schmerzen.Wenn ich mich für die schweren Sätze Kniebeugen warm machen will,dann gibts bei mir diesen einen Punkt,und *zack* verkrampfen sich meine Quadrizepse.

Das ist der Horror.Hab deswegen schon öfters mein Training abbrechen müssen,weil die Schmerzen unerträglich waren.


Heute war dies eventuell der Fall,weil ich vormittags leichtes Leichtathletiktraining hatte.(30min Hochsprung)
Aber nichts besonderes.

Habt ihr damit vielleicht irgendwelche Erfahrungen gemacht oder könnt mir etwas empfehlen?Ich bin echt am verzweifeln....und die doppelte Belastung(damit meine morgens schulsport+abends training) muss ich machen,damit ich wenigstens ein bisschen Erholung dann auf Donnerstag habe.(Da werden die Beine wieder 90min mit Schulsport -LK Sport- belastet)

Vielen Dank schon ma

gruß
KA01

[Duke_Luzifer]

ein kleiner tipp wäre magnesium nehmen, falls du das nicht eh schon macht (wovon ick allerdings ausgehe) ansonsten fällt mir eigentlich nix ein ausser weniger gewicht nehmen ^^ aber das is ja eher kontraproduktiv.

gruss Duke Luzifer

[KA01]

magnesium und calcium hab ich ausreichend zu mir genommen

am gewicht liegt es nicht.hab ja beimaufwärmen bei leichten gewichten schon probleme

kann´s eventuell daran liegen,dass es dem quadrizeps zu viel belastung unter der woche bzw. in letzter zeit ist??

[Kuldren]

Überbelastung? Falsche Technik?

Wo ist denn dieser "Punkt" ?
Vlt ists einfach zu schwer, weil du sowieso vorbelastet bist...

[KA01]

Ich meine mit Überbelastung dass es vielleicht den Beinen zu viel ist 2x am Tag belastet zu werden.

Also Technik is sauber (haben auch erfahrene Powerlifter bestätigt)

Gewicht is es nicht.Hab diese Verkrampfungen schon beim aufwärmen mit leerer Stange gehabt
Dieser Punkt hat also nichts mit dem Gewicht zu tun

komisch is dass es nur die Quads sind.

Bin schon am überlegen das Beintraining ne zeitlang ganz zu streichen

[r00f]

Mach doch einfach mal ne Pause von paar Tagen andenen du die Beine gar nicht belastest. (Also kein Training, weder Rennen noch Gewichte).