X-adaption muss man wirklich mit nem Partner machen! Ich hab das training gemacht und am Ánfang hats mir gar nichts gebracht. Der Intitalisierungssatz beim Bankdrücken ist viel zu gefährlich alleine durchzuführen. Als ich dann mit Partner trainiert habe lief es Super.
Er hat immer sofort 30% weniger vorbereitet und alles bereitgestellt.
Wenn man alleine trainiert muss man das alles selber machen und hat daurch ungewollt Pausen zwischen den Sätzen und damit ist das Trainingskonzept im Eimer! Versuchs mal mit nem Trainingspartner bevor du nen anderen TP machst.
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