Hi Leute,

Als erstes, sorry wenn es dieses Thema schon mal gab, hab die SuFu genutzt aber nix genaues gefunden.

So jetzt zu mir. Ich bin neu hier und benutze den thread mal um mich vorzustellen. Mein Name ist Stefan, bin grade 18 geworden und trainiere seit ca. 1 Monat. Mein größtes Problem ist im moment, dass ich so wenig wiege (1.83, 64kg). Meine Kraft hat sich in letzter Zeit schon ein wenig verbessert, z.B. Bizepscurls von 15kg auf 27.5kg. Naja zum eigentlichen Problem, wie kann ich zunehmen? Ich nehme jeden Tag etwa 3000-3500 kalorien zu mir, aber es kommt einfach nichts. Ich hatte vor einem halben Jahr mal eine Unterfunktion der Schilddrüse, diese ist aber nicht mehr vorhanden. Gibt es irgendwelche Tricks außer noch mehr zu essen um zu zunehmen? Viel mehr passt nämlich glaub ich nicht mehr rein. Naja ich freu mich auf die Antworten und muss sagen, das Forum begeistert mich bisher.
MfG Stefan