Hallo ihr Gewichtestemmer,

ich bin 16Jahre alt, wiege ca.70kg bei einer Größe von 180cm und trainiere seit 1 1/2 Jahren 3mal die Woche sehr diszipliniert.
Ich habe 2Creatin-Kuren hinter mir mit jeweils danach einer Glutamin-Kur.
Creatin:von XBODY Creatine Monohydrate
Glutamin:100% Pur
Jede Kur zog sich insgesamt über 8 Wochen hin. 4Wochen Creatin und 4Wochen Glutamin.
Über die Einnahme und so weiter habe ich mich perfekt informiert gehabt.
Zusätzlich nehme ich jedes mal nach dem Training von Power System Protein 90 Plus.

Leider bin ich mit dem Ergebniss noch nicht so zu frieden
Ich fliege mit meinen Freunden in den Sommerferien nach Mallorca und will bis dahin top aussehen.
So nun meine frage: Welches Mittel könnt ihr mir empflehlen was ich noch nehmen könnte. ES DARF ABER NICHT SCHÄDLICH SEIN!!!!Ich dachte da an mehr Definition und etwas mehr Masse.

Ich freue mich über jede antwort
danke im vorraus