Zitat Zitat von Mark83
wenn ich richtig trainiert hab eigentlich auch immer, zumindest ein ordentliches spannen in den nächsten tagen.

aber manchmal hab ich so meine schlechten tage, da bekomm ich nix auf die reihe und somit auch keinen mk.


den übelsten mk im rücken hatte ich mal, als ich 2h einfach lustlos durchs studio gestapft bin und wirklich jede rückenübung gemacht hab, die mir eingefallen ist. die woche danach war echt übel. wer also mal mk im rücken haben will weiß jetzt was zu tun ist

aaaaaah so geht das also