1.73+54 kg+was kann ich noch tun??hilfeeeee

[Kuldren]

Schmeckt super, probiers einfach aus. Hab ich hier das erste mal vor über 4 Jahren gepostet. Für diesen Zweck muss es auch keine teuere Coke sein, das geht einwandfrei mit einer billigen 29-Cent-für-1,5-Liter-Cola aus dem Discounter. Ich nehm da auch gerne irgendwelche Säfte, oder Marmelade und Sojamilch.


HIT HARDER

wildsau

Danke für den Tipp!
Schmeckt echt nicht schlecht

[wildsau]

Cool, während Du das geschrieben hast, hab ich editiert und jetzt steht bei Dir was anderes als bei mir.


HIT HARDER

[Kahles]

Hab ein ähnliches problem wie du Andre,...

hab jetzt gerade erst vor 2 wochen zum trainieren angefangen, hab also selbst im prinzip noch keine ahnung was ich mache

hatte vor 2 wochen allerdings 56 kg bei ner größe von 1,78 und nun hab ich
es geschafft 2 kg zuzunehmen, während ich im vergleich die letzten 6 monate über 10kg abgenommen habe aufgrund unregelmäßiger ernährung.

bei mir hat ein ausgiebiges frühstück denk ich einiges an unterschied gemacht und das ich während des ganzen tages irgendetwas esse, anstatt 3 mal viel.

viel erfolg noch