Hi @all,

wollte meinen Plan demnächst ändern!

1. Tag Brust/Trizeps
2. Rücken/Bizeps
3. Beine/Trizeps
4. Schulter/Bizep

Was haltet ihr davon?
Mache für jeden großen Muskel 3 Übungen und für die kleinen 2.
Vorher mache ich mich noch aufm Laufband oder Crosstrainer so 5-10 min warm.
Bauch und Ausdauer trainiere ich im Boxen. Außerdem gehe ich als am WE Intervall-Jogging machen.
Achso was ich auch noch wissen wollte, wenn ich nach dem Kraftraining so eine Stunde pause mache und danach ins boxen gehe, ob des gut oder net so toll is??

Freue mich auf Antworten

ciao