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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von Kuldren
    Wenn ... dann statt Military Press

    Dips anstelle von Frontdrücken? Das geht? Das wär ja super ich hasse Frontdrücken weil ich mich da kaum steigere ( stagniere bei 40-45kg seit 3 monaten ) und schlecht für die schultern ist es ja noch obendrein ( habe im moment sehr starke probleme mit der rechten schulter.

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
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    Zitat Zitat von Georgy
    Dips anstelle von Frontdrücken? Das geht? Das wär ja super ich hasse Frontdrücken weil ich mich da kaum steigere ( stagniere bei 40-45kg seit 3 monaten ) und schlecht für die schultern ist es ja noch obendrein ( habe im moment sehr starke probleme mit der rechten schulter.
    ->Rotatorentraining

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von b000gie
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    Zitat Zitat von Gonsalez
    Dips will ich ja aufnehmen, aber wo in dem WKM-Plan?

    letzte uebung, da der trizeps recht intensiv mitarbeitet.

    zB

    3 x KH flachbank
    3 x SM schraegbank
    3 x fliegende
    3 x dips

    das sollte definitiv ausreichen

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