Hi Leute!

Seit kurzem trainiere ich nach einem 3er-Split. Aufteilung:
TE1: Brust - vordere Schulter - Trizeps
TE2: Beine und Bauch
TE3: Rücken - hintere Schulter - Bizeps

Nur merk ich, dass ich meine eh schon verhältnismäßig schwachen Arme nach dem Schultertraining kaum noch trainieren kann. Meint ihr es wäre einfach mal sinnvoll Bizeps- und Trizepstraining vor die jeweilige Schultereinheit zu setzen oder wäre das wiederum zu kontraproduktiv für die Schulter.
Was bleiben sonst noch für Möglichkeiten??
Oder wäre es ratsam auf nen 3er zu wechseln, der die Schulter nicht auf zwei Tage aufteilt und die dann am Beintag mittrainiert wird?

Gruß Joey