Wie Schultern trainieren ohne Nacken zu belasten?

[Alexander Sturm]

Schultern zu trainieren ohne den Nacken zu belasten ist nicht möglich.
Mir wäre zumindest keine Übung bekannt

[John.S]

Gut,bei mir war es so dass ich 2005-2006 meinen Nacken sehr oft trainiert habe,mit Shruggs und dazu mindestens alle 2 Wochen schweres Kreuzheben,da wuchs mein Nacken ziemlich stark.
Von Oktober 2006 bis Ende 2007 hab ich aber das Nackentraining sein lassen und auch kaum KH gemacht,dafür aber sehr viel Schultertraining und mein Nacken ist sehr stark geschrumpft von daher hab ich wohl zu stark von mir auf andere geschlossen.

[MuscleUniversity]

das ist doch normal
bzw gang und gäbe jeden tag in den foren...
person a hat eine gewisse erfahrung gemacht und nu fragt person b nach rat...somit kann person a halt nur "subjektiv" sein wissen weitergeben.
das passiert jedem, logo,
deswegen kann aber auch jeder von jedem lernen.
und so fälle erweitern das verständnis für die gesamtsituation "wie krieg ich muckis".
das ist ja auch immer das drama das wenn zb jemand der halt eben mit unglaublichen genen gesegnet wurde , nur schwer die problematik eines trainierenden versteht, der eben nich so schnell und heftig reagiert ( deswegen is es immer so ne sache wenn ein mister o einem hardgainer nen rat gibt...).
beim thema bankdrücken zb zeigt sich das besonders...
wer gut im bankdrücken ist und davon ne titte bekommt...für den ist diese übung ein traum, kaum wegzudenken.
aber es ist eben nich die regel sondern eher die ausnahme das zb jemand von bankdrücken gleichermassen stark und gleichermassen ausgeprägt muskeln bekommt ( also in brust, schultern und trizeps und eben nich nur in einer oder zwei der aufgezählten muskelgruppen).
zudem gesellt sich noch immer der faktor ungeduld
bzw eine übung ist ja auch immer nur so gut wie man sie macht
und übereifer + ungeduld führen meist dazu das gerade anfänger von day one an ein bewegungsmuster einschleifen lassen welches alle möglichen muskeln ( zb hier ...der trapez statt die seitliche schulter usw) trainiert, nur nich die anvisierten selbst.
alltag im gym....
( und leider bekommen trainer ja auch nur nen standard wissen bzw wie muskeln wachsen und welche übung zu empfehlen...aber die kniffiligen fälle....die lernt man nur in der praxis oder am eigenen leib)


just my 2 cents

[Kraftfanadi]

Noch mal zum Thema....

Der Nackenmuskel wird überall mittrainiert wo der Ellenbogen über Schultergürtel geht - quasi über die Waagerecht hinaus.
Der Nackenmuskel wird auch dann mittrainiert wenn sich die Schultern nach hinten und nach oben bewegen,zb.shrugs!

[Kuldren]

Ich verstehe nicht was es da bei manchen Themen groß zu diskutieren gibt; Der Nacken wird zu einem gewissen Teil immer mitbelastet ( Außer bei Übungen wie Beincurls,...)

Aber da der Nacken ähnlich wie die Waden eh kaum totzukriegen ist, wird er wohl kaum vor den Schultern versagen.