hallo,

ich hab mal ne frage zum Muskelaufbau.

ich trainiere so täglich ca. 1 stunde (Nur Hanteln für Arme und ein paar Liegestützen)

seit gestern trinke ich auch noch eiweiß, vor dem training (natürlicher Eiweiß, vom Eigelb getrennt)

ich wollte fragen, ob das gut ist, wenn ich jeden tag eißweß trinke, ob das was bringt ....

also, die leute , die erfahrung damit haben, pls schreiben