Muskeln wollten nicht

[speedykilleer]

krass..

auf 180 cm nur 62 kg ist auf jeden fall zu wenig...

mehr essen...und vorallem auch das richtige.

[Kuldren]

(abgesehen vom WKM-Plan. Ach, Kuldren, was ist denn da los? ),.

Hm?
Hab ich was verpasst?

[Manoah]

Hm?
Hab ich was verpasst?

Hab grad erst gesehen, dass du ihn doch nennst, zuerst dachte ich, dass du mehrere Beiträge im Anfängerforum verfasst hast ohne einmal den Begriff WKM zu gebrauchen, aber das kommt davon, wenn man zu schnell und unkonzetriert liest

[Kuldren]

Hab grad erst gesehen, dass du ihn doch nennst, zuerst dachte ich, dass du mehrere Beiträge im Anfängerforum verfasst hast ohne einmal den Begriff WKM zu gebrauchen, aber das kommt davon, wenn man zu schnell und unkonzetriert liest

Ja kann ja mal passieren...Am Besten du ziehst eine WKM Einheit durch um das wieder auszugleichen...

Nein ernsthaft...Das Hauptproblem des Threaderstellers ist sicher die kcalZufuhr und weniger sein Trainingsplan. Da würde es sicher auch "reichen" wenn er nen 0815 Plan in nem Studio durchziehen würde. Aber warum schlecht einsteigen wenn man es auch gleich richtig machen kann?

[spargelernter]

,

schön, dass noch ein paar meinungen dazugekommen sind

sry, aber unter bb habe ich immer verstanden, dass das leute sind, die nur trainieren um muskeln aufzubauen und dabei noch steroide nehmen- nach dem motto große muskeln und nichts (keine kraft) dahinter. Aber da habe ich mich wohl getäuscht.

Zu der ernährung nochmals: Ich stehe der sache eher skeptisch gegenüber, denn ich hätte nicht damit gerechnet, dass ich meine ernährung deswegen komplett umstellen müsste. Außerdem ist da dann noch die sache, dass ich wohl zuerst masse aufbauen muss, bevor ich anfangen kann zu trainieren oder wie . Ich will eure meinung natürlich nicht anzweifeln (ihr werdet schon recht haben ), jedoch kenn ich auch menschen die echte spargeltarzane sind und trotzdem einen super körperbau haben...

Na, ich werd mich jetzt erst mal weiter im forum umschauen

[Ænima]

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schön, dass noch ein paar meinungen dazugekommen sind

sry, aber unter bb habe ich immer verstanden, dass das leute sind, die nur trainieren um muskeln aufzubauen und dabei noch steroide nehmen- nach dem motto große muskeln und nichts (keine kraft) dahinter. Aber da habe ich mich wohl getäuscht.

Zu der ernährung nochmals: Ich stehe der sache eher skeptisch gegenüber, denn ich hätte nicht damit gerechnet, dass ich meine ernährung deswegen komplett umstellen müsste. Außerdem ist da dann noch die sache, dass ich wohl zuerst masse aufbauen muss, bevor ich anfangen kann zu trainieren oder wie . Ich will eure meinung natürlich nicht anzweifeln (ihr werdet schon recht haben ), jedoch kenn ich auch menschen die echte spargeltarzane sind und trotzdem einen super körperbau haben...

Na, ich werd mich jetzt erst mal weiter im forum umschauen

deine meinung war aber doch etwas vorurteilsbehaftet, eben so wie der sport in den medien dargestellt wird. da wird nie was von bb erzählt, wenn der "sexy" körper eines christian bale oder matthew mc conaughey angehimmelt wird, aber eben durch bb und nichts anderes haben solche herren eine ansehnliche und "sexy" statur.

und bb ist erst recht nicht = roidjunkie. man kann natural erfolgreich trainieren und auch mit chemie. das ist eine entscheidung, die jeder trainierende für sich selber machen muss, diese sollte im zweiten fall aber gründlich überdacht werden und ohne hintergrundwissen und mit planlosigkeit wird man nicht viel erreichen, egal welchen weg man einschlägt.

das motto keine kraft dahinter finde ich besonders witzlos, da gerade roiduser extreme kraftzuwächse je nach verwendetem steroid bekommen. ich weiss wirklich nicht woher der irrglaube kommt, steroide machen schwach und "pumpen" nur auf. richtig angewendet eher unwahrscheinlich, aber naja, kommen wir mal zu nem anderen thema.

du musst keine masse aufbauen, bevor du mit dem training beginnst, vor allem wenn du da an fett denkst

du musst einfach ersteinmal deine grenzen ernährungstechnisch ausloten. ab wieviel kcal nimmst du zu? das wäre die erste frage die du dir stellen solltest und das ganze mal etwas näher betrachten. und dann schau einfach dass du langsam und sauber aufbaust, 1kg im monat reicht.

und wenn du alles richtig machst, wirst du nach ein paar JAHREN natural einen sportlichen und muskulösen körper haben, und noch lange kein "massemonster" sein.

[Manoah]

[...] ich weiss wirklich nicht woher der irrglaube kommt, steroide machen schwach und "pumpen" nur auf. [...]

Neid der Besitzlosen, tip ich mal so spontan.

Was keineswegs nun im Umkehrschluss bedeuten soll, dass ich jedem empfehle Steroide zu nehmen

[Ænima]

Neid der Besitzlosen, tip ich mal so spontan.

Was keineswegs nun im Umkehrschluss bedeuten soll, dass ich jedem empfehle Steroide zu nehmen

ich glaube dass das wort "empfehlen" in bezug auf medikamentenmissbrauch nie wirklich passend sein kann

[spargelernter]

@manoah gut, dann bin ich ja beruhigt. Auf burger o.ä. zu verzichten, wird denk ich nicht schwer, die ess ich vllt einmal in einem halben jahr. Das sollte ich vllt aber mal ändern, denn durch das gesunde essen nehm ich wahrscheinlich auch nicht zu. Na, ich werde dann mal darauf achten, mir mal ein paar diese eiweiß shakes zu machen.

...1kg im monat reicht.

1 kg im monat an reiner muskelmasse wäre aber doch enorm Ist das wirklich realistisch

[teamengelbertz]

1 kg im monat an reiner muskelmasse wäre aber doch enorm Ist das wirklich realistisch

Wasser und Fett sind immer dabeim geht nunmal nicht anders.