WKM-Plan fragen.

[Toffa]

so ich habe den Plan nun so geändert , wie mir hier tipps gegeben wurden .. und gerade 3 fotos in 3 posen gemacht , die ich zum vergleichen nehmen werde ... ich werde nach ca 3 monaten mal vergleichen und schauen ob ich was erkenne

Mal ne frage .. was mach ich eig. wenn ich im sommer 3 wochen im urlaub bin ?! Pause oder home übungen zum erhalt der muskeln ?!

liebe grüße toffa

[ThePump]

Bisschen schwimmen, Liegestütze, vielleicht irgendwo Klimmzüge, sit-ups. Vielleicht mal laufen gehen.

Pause schadet aber auch nicht, wobei mir drei Wochen zu lang wären.

ThePump