... doch das Sixpack fehlt...

Wie kann ich innerhalb von 6-7 Woche ein Sixpack aufbauen? Bestenfalls bekomme ich auch stärkere Oberarme und Brustmuskeln.

Ich bin noch nicht allzu weit, Liegestütz schaffe ich etwa 60 Stück hintereinander. Zudem schaffe ich beim Bankdrücken mit 17kg 10*10 Stück.



Bitte um eure Erfahrungen/Ideen.


Liebe Grüße

Tobi